लंबे समय तक खड़े रहने, चलने या एक ही मुद्रा में बैठे रहने पर पैरों के तलवों में जलन या सूजन के साथ दर्द होने लगता है। इसके उपचार में कई घरेलू नुस्खे भी कारगर साबित होते हैं, जैसे सिरके (Vinegar) का प्रयोग, सरसों (Mustard) के बीज का प्रयोग, एक्युप्रेशर (Acupressure) एवं कोल्ड एंड हॉट वॉटर थेरेपी आदि।
तलवों के दर्द में कई घरेलू नुस्खे भी कारगर साबित होते हैं, जैसे:
सिरके का प्रयोग (Vinegar Use)– इसके उपचार में सिरके के उपयोग से काफी आराम मिलता है। एक बाल्टी पानी में 2 बड़े चम्मच सिरके (Vinegar) के साथ एक चम्मच सेंधा नमक (Rock Salt) डालकर पैरों को 15 मिनट तक इसमें डुबोकर रखें। इसके बाद पैरों को अच्छी तरह पोंछ लें। इससे तलवों के दर्द में आराम मिलता है।
सरसों के बीज (Mustard seeds)– सरसो के बीजों को पीसकर पानी में मिला लें और पैरों को इस पानी में डुबोकर रखें। इससे दर्द (Soles Pain) में आराम मिलता है।
यह भी पढ़ें :-
- मांसपेशियों में दर्द की आयुर्वेदिक दवा एवं उपचार (Ayurvedic Medicine And Treatment Of Muscle Pain)
- घुटनों के दर्द की आयुर्वेदिक दवा एवं उपचार (Ayurvedic Medicine And Treatment Of Knee Pain)
- कंधे के दर्द की आयुर्वेदिक दवा एवं उपचार (Ayurvedic Medicine And Treatment Of Shoulder Pain)
- गर्दन में दर्द का आयुर्वेदिक उपचार एवं दवा (Ayurvedic Treatment And Medicine For Neck Pain)
- नसों के दर्द की आयुर्वेदिक दवा एवं उपचार (Ayurvedic Medicine And Treatment Of Neuralgia)
हॉट एंड कोल्ड वॉटर थैरेपी (Hot and Cold Water Therapy)– इस प्रक्रिया से भी तलवों के दर्द (Soles Pain) में आराम मिलता है। दो अलग-अलग बाल्टियों में, एक में गुनगुना पानी और दूसरी में ठंडा पानी लें। पहले पैरों को दो या तीन मिनट के लिए गुनगुने पानी (Warm Water)में रखे फिर तीन मिनट के लिए ठंडे पानी (Cold Water) में रखें। इसे तीन से पांच बार दोहराने पर तलवों के दर्द में काफी आराम मिलता है।
एक्यूप्रेशर का उपयोग (Use Of Acupressure)– एक्यूप्रेशर चिकित्सा (Acupressure therapy) का प्रयोग तलवों के दर्द को एवं सूजन को कम करता है। इसे दिन में दो या तीन बार दोहराएं।
बर्फ़ का प्रयोग (Ice Usage)– एक पॉलीथिन के बैग में बर्फ़ डालकर तलवों पर रगड़ने से जलन (Burn), दर्द (Pain) और सूजन (Swelling) में आराम मिलता है ।
Dr. Neha Ahuja
(BAMS, NDDY, DNHE)
Disclaimer –This content only provides general information, including advice. It is not a substitute for qualified medical opinion by any means. Download ‘AAUUSHBHARAT App’ now for more information and consult a Aayush Specialist sitting at home as well as get medicines.
To Get Consultation Download The AAYUSH BHARAT PATIENT APP :
Click Here
Connect with AAYUSH BHARAT ON :
Twitter, Facebook, Instagram, Website, YouTube, Telegram Channel, Blog, LinkedIn, Quora, WhatsApp
0 Comments