कमर दर्द क्या है?

पीठ दर्द सबसे आम स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है जो लगभग सभी उम्र के लोगों को प्रभावित करता है। लेकिन यह 40 साल से अधिक उम्र के लोगों समस्‍या बहुत ही आम है। जब किसी व्यक्ति के पीठ के ऊपरी, मध्यम या निचले हिस्से में खिंचाव (Stretch) महसूस होता है, तो उसे कमर दर्द या पीठ दर्द (Back pain) कहा जाता है।

कमर दर्द के लक्षण (Symptoms of back pain)-

कमर दर्द का प्रमुख लक्षण मांसपेशियों (Muscles) में खिंचाव होना है। यदि किसी व्यक्ति को कमर या पीठ में चुभन या लगातार दर्द महसूस होता है, तो यह कमर दर्द का संकेत साबित हो सकता है। कमर दर्द ऐसी स्थिति में भी हो सकता है, जब किसी व्यक्ति का कमर दर्द पैरों तक पहुंच जाता है। व्यक्ति को झुकने (Bowing down), उठने (get up), खड़े होने (To stand) या फिर चलते समय शरीर में दर्द (Pain) होता है। सामान्यत: लेटने से कमर दर्द में आराम मिल सकता है, लेकिन बार-बार होने पर चिकित्सक को संम्पर्क करना चाहिये।

कमर दर्द के कारण (Reasons of back pain)-

कैल्शियम की कमी (Calcium deficiency) ,ज्यादातर देर तक बैठकर काम करना, अर्थराइटिस (Arthritis) से पीड़ित होना, बैठने की मुद्रा सही न होना, व्यायाम न करना आदि कमर दर्द के कारण हो सकते है।

कमर दर्द में कई प्रकार के  परिक्षण किये जाते है (There are many types of tests done in back pain)- जैसे- एक्स-रे (X-ray), सी.टी. स्कैन (CT scan) करना, ब्लड टेस्ट (Blood test) करना। बोनस्कैन (bone scan) के द्वारा कमर दर्द का परिक्षण किया जाता हैं।
कमर दर्द का परीक्षण मांसपेशियों की जांच करके भी किया जा सकता है।

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उपाय (Solution)-

इन घरेलू उपायों द्वारा कमर दर्द को बढ़ने से रोका जा सकता है-

1. मालिश करें(Massage)- रोज सुबह सरसों या नारियल के तेल में लहसुन (Garlic) की तीन-चार कलियॉ डालकर गर्म कर ठंडा होने पर इस तेल से कमर की मालिश करें। यह सूजन भी कम करता है।
2. तुलसी (Basil)– एक अद्भुत जड़ी बूटी है। पीठ दर्द  में 8 से 10 तुलसी (Basil) के पत्तों को एक कप पानी में उबालकर ठंडा होने दें, फिर एक चुटकी नमक डालें। हल्के दर्द के लिए, रोजाना एक बार इस मिश्रण को पीएं।
3. लहसुन (Garlic)– खाली पेट हर सुबह लहसुन के दो से तीन लौंग (Cloves) खाने से कसर दर्द सें राहत मिलता है। लहसुन के तेल के साथ अपनी पीठ मालिश भी कर सकते हैं।
4. भाप लें (Steam)- नमक मिले गरम पानी में एक तौलिया डालकर निचोड़ लें। दर्द के स्थान पर तौलिये से भाप लें।
5. कढ़ाई में दो-तीन चम्मच नमक डालकर इसे अच्छे से सेक लें। इस नमक को थोड़े मोटे सूती कपड़े में बांधकर पोटली से सेक करने से भी दर्द से आराम मिलता है।
6. बर्फ लगाने से मासपेशियो में हो रही सूजन कम हो जाती है ।
7. कमर दर्द में नियमित (Regular) रूप से व्यायाम करना चाहिये|

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